Tak Bongkod Bencharongkul 的影片

เน้นยืด เน้นลีน เน้นสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็ก เน้นกระชับ

ยืดหยุ่นให้สุดเเล้วหยุดที่ไม่ปวด

กล้ามเนื้อเราต้องยืดทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย #เน้นยืด #เน้นลีน #เน้นกระชับ

---